• Sente-se confortavelmente ou fique em pé em um local tranquilo.

• Segure a japamala na mão direita (tradicionalmente).

• Respire fundo 3 vezes e silencie a mente.

Defina sua intenção

Mentalize ou diga em voz baixa, por exemplo:

“Consagro esta japamala para minha proteção, equilíbrio e manifestação do que é melhor para mim.”

Ou escolha um propósito específico: amor, prosperidade, cura, calma ou clareza.

Contagem das contas — IMPORTANTE

• Comece pela conta ao lado do meru (conta maior central).

• Passe cada conta entre os dedos polegar e médio, suavemente.

• A cada conta, repita um mantra, afirmação ou oração.

Para completar 108 repetições, você deve percorrer as 27 contas 4 vezes:

• 1ª volta = 27 contas

• 2ª volta = 54 contas

• 3ª volta = 81 contas

• 4ª volta = 108 contas

Ao terminar

• Faça uma pausa, respire profundamente e sinta a energia do momento.

• Não ultrapasse o meru — ao chegar nele, vire a japamala e siga pelo outro lado.

Uso no dia a dia

Você pode:

• Carregar na bolsa como amuleto;

• Usar em meditação ou oração;

• Segurar em momentos de ansiedade;

• Utilizar em reiki e terapias energéticas.